إنّ أسباب ترهلّ البطن متعدّدة ومختلفة باختلاف خاصيات الحياة لدى كلّ شخص ونذكر من أهمها سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة أو الإجهاد أو الحمل لدى النساء.
ومن جانب آخر فإن تحسين النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني وتقليل الإجهاد وإجراء تغييرات أخرى على نمط الحياة يمكن أن يساعد الجميع على التخلص من ترهّل البطن.
أسباب الدهون في البطن
الأسباب الشائعة لزيادة الدهون في البطن هي:
- اتباع نظام غذائي غير متوازن
يمكن أن تسبب الحلويّات والأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المعلّب، زيادة في الوزن وإبطاء عملية الأيض وتقليل قدرة الشخص على حرق الدهون المخزّنة
- شرب الكثير من الكحول
يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكحول مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية على غرار حرقة المعدة وأمراض الكبد والالتهابات…
- عدم ممارسة الرياضة
إنّ نمط الحياة غير النشيط يمنع الشخص من التخلص من الدهون الزائدة، وخاصة تلك التي تتمركز حول بطنه.
- الإجهاد
إنّ هرمون الستيرويد ويسمى الكورتيزول يساعد الجسم على التحكم في الإجهاد وإدارته وعندما يكون الشخص في وضع حرج أو تحت ضغط عالٍ، يطلق جسمه الكورتيزول مما يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض.
- علم الوراثة
هناك بعض الأدلة على أن جينات الشخص قد تلعب دوراً في هاما في أن يصبح الشخص بدينا أم نحيفا.
- النوم المتقطّع
يمكن أن تساعد مدة النوم القصيرة ونوعيته في تراكم الدهون في البطن، حيث يعتبر الأطباء أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات غير صحية للأكل، مثل الأكل العاطفي.
- الحمل
تعاني العديد من النساء من ترهل البطن بعد الحمل ولا يمكن التخلص منه بسهولة.
حلول جذريّة لترهل البطن
مع مراعاة التغييرات التالية، يمكن أن يفقد الأشخاص الدهون الزائدة في البطن:
- تحسين النظام الغذائي
إنّ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن، ولكن له أيضًا تأثير إيجابي على الصحة العامة.
- القيام بتمارين بدنية
يمكنكم أن تفقدوا دهون البطن عن طريق ممارسة الرياضة كجزء من الروتين اليومي فالتمارين الرياضية يمكن أن تساعد الناس على حرق الدهون وتحسين مرونة الجلد للحد من الترهل.
- الجراحة التجميلية:
إذا جربتم كل الحلول المذكورة أعلاه وما زلتم تعانون من الترهل، فهناك العديد من التقنيات المتطوّرة التي تقدّمها الجراحة التجميليّة للتخلص من هذه المشكلة بشكل كبير حيث يوجد نوعان من العمليات الناجعة التي تمنح نتائج مدهشة وناجعة:
– التقنيات غير الجراحيّة: الليزر، تجميد الدهون بالتبريد…
– العمليات الجراحية: شد البطن، عمليّة شفط وشدّ البطن…
